Здоровое питание — ключ к здоровой жизни!
Присоединяйтесь к нам на этой неделе, посвященной популяризации здорового питания.
Лекция о здоровье и профилактике: Важность профессионального подхода
В рамках региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек» состоялась лекция для пациентов, которую провела врач кабинета медицинской профилактики, Веденской ЦРБ, Алиева Залина Зайндиновна.
На лекции врач рассказала о ключевых аспектах здорового образа жизни, включая важность правильного питания, физической активности и регулярных медицинских осмотров. Участники получили полезные рекомендации по профилактике распространенных заболеваний, а также узнали о том, как отказываться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
«Важно помнить, что здоровье каждого человека в значительной степени зависит от его образа жизни, и специалисты готовы поддержать и направить на пути к улучшению самочувствия и качеству жизни», — отметила Алиева Залина.
Почему здоровое питание важно?
* Поддерживает здоровый вес
* Снижает риск хронических заболеваний
* Улучшает настроение и когнитивные функции
* Повышает уровень энергии
Что такое здоровое питание?
Здоровое питание включает в себя:
* Разнообразие фруктов и овощей
* Цельнозерновые злаки
* Нежирное мясо и белок
* Здоровые жиры, такие как оливковое масло и авокадо
* Ограничение продуктов с добавленным сахаром, насыщенными жирами и обработанным натрием
Как начать здорово питаться:
* Планируйте здоровые приемы пищи заранее
* Готовьте больше еды дома
* Читайте этикетки продуктов питания и выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ
* Пейте много воды
* Ограничьте употребление нездоровой пищи и напитков
Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите больше узнать о программе, не стесняйтесь обращаться к медицинским работникам!
Будьте частью движения за здоровое питание!
Вместе мы можем сделать здоровое питание легкодоступным и приятным для всех!
Залина Алиева,
врач по медицинской профилактике
Веденской ЦРБ
